牛皮癣患者应该怎样调节睡眠

日期：2015-11-14

长春博润皮肤病医院

   牛皮癣患者应该怎样调节睡眠？牛皮癣作为反复发作的皮肤病其治疗效果受很多因素影响，其中睡眠质量就可影响牛皮癣的治疗效果。下面请长春博润银屑病医院为我们解答：

   一、患者应该注意晚间的用餐

   牛皮癣患者用晚餐时，应该尽量吃一些容易消化的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等，尽量避免对胃部造成大的负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

   二、患者应该注意调节睡眠的时间

   对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

   三、在患者在睡前时，适当的泡脚

   对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

   四、在睡前，不要太过的兴奋

   很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

   牛皮癣患者应该怎样调节睡眠？长春博润银屑病医院说牛皮癣治疗是一场持久战，所以首先患者一定要保持良好的心态去应对疾病，除此之外，还要在日常生活中做好护理的工作，这样对治疗会有很好的帮助，坚定信心，相信一定会有美好的未来！